อยากหน้าเด็ก ห้ามพลาด!

แน่นอนว่าไม่มีใครอยากแก่ และอยากมีสุขภาพที่ดี ผิวหน้าที่อ่อนเยาว์อยู่เสมอ โดยเราสามารถเริ่มต้นด้วยการดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ ทาง Life Balance มีวิธีการง่ายๆ ที่ช่วยในการชะลอวัย และเราสามารถทำได้ในทุกๆ วันมาฝากค่ะ!

1.การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ ร่างกายจะมีการหลั่งสารฮอร์โมนต่างๆ ที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราได้รับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือช่วยในการชะลอวัยนั่นเองค่ะ โดยเริ่มต้นจากการนอนพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน อย่างน้อยให้ได้วันละ 6 ชั่วโมงนะคะ

2.การทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่

เพราะการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่จะช่วยให้เราได้รับพลังงานเต็มที่ ช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ต่างๆในร่างกาย เนื่องจากการที่เราทานอาหารไม่ดีหนึ่งมื้อนั้น ไม่ได้ทำให้เราสุขภาพไม่ดีหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้น และการทานอาหารที่ดีในหนึ่งมื้อก็ไม่ได้ทำให้เราผอม และสุขภาพดีขึ้นนะคะ

แต่ตัวที่วัดว่าร่างกายเราจะเป็นอย่างไรนั้นก็คือเรามีพฤติกรรมการทานแบบไหนที่ทำอย่างต่อเนื่องต่างหากค่ะ และอาหารที่ดีไม่จำเป็นต้องราคาแพงเสมอไปนะคะ ขอแค่สารอาหารครบถ้วนก็เพียงพอแล้วค่ะ

3.ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน

การดื่มน้ำช่วยชะล้างสารพิษในร่างกาย เพิ่มระบบเผาผลาญ อีกทั้งยังทำให้ผิวของเราดูอ่อนเยาว์ได้อีกด้วย ดังนั้นควรดื่มให้ได้วันละอย่างน้อย 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร เพื่อให้เรามีสุขภาพ และผิวพรรณที่ดี

4.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายของเรามีการใช้พลังงาน กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น สุขภาพแข็งแรง และสามารถคงความอ่อนเยาว์ได้มากขึ้นค่ะ

รู้วิธีง่ายๆ ที่ช่วยชะลอวัยได้แล้ว ทุกท่านอย่าลืมนำไปใช้กันนะคะ หรือหากต้องการตรวจสุขภาพ หรือภูมิแพ้อาหารแฝง สามารถสอบถามรายละเอียด และปรึกษาปัญหาสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ Life Balance Methodology

Tel: 02-114-7635

Instagram: lifebalance_clinic

Line OA: @lifebalanceclinic