อากาศแบบนี้กินอะไรดี ???

อากาศเย็นๆ แบบนี้เรามาหาอะไรกินที่ทำให้ร่างกายอบอุ่นกันดีกว่า บอกเลยว่าสิ่งที่นำมาแนะนำวันนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วยน้าาา แถมตอนเหงาๆ หนาวๆ จะได้ไม่ต้องเสียเวลามานั่งรอให้คนมากอดเพิ่มความอบอุ่น แบบหงอยๆ อีกต่อไป

1. น้ำอุ่น หรือน้ำเปล่า อากาศหนาวๆ เย็นๆ แบบนี้นี่แหละที่เป็นปัญหาทำให้คอแห้งบ่อยๆ และทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นหวัดง่ายอีกด้วย ดังนั้นการดื่มเปล่าหรือจิบน้ำอุ่นๆ นอกจากช่วยให้ภายในร่างกายอุ่นแล้ว ยังช่วยป้องกันการเป็นหวัดอีกด้วย เนื่องจากน้ำอุ่นช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

2. น้ำขิง ชาเขียวร้อนๆ

สรรพคูณของขิง นอกจากจะเป็นยาอายุวัฒนะและมีสรรพคุณทางยามากมายแล้ว การได้ดื่ม น้ำขิง และน้ำชาเขียวสักแก้วในช่วงอากาศเย็นๆ แบบนี้ยิ่งช่วยเพิ่มความอบอุ่นและความสดชื่นให้กับร่างกายเป็นอย่างดี

3. น้ำแกงอุ่น หรือน้ำแกงอุ่น แค่คุณได้ลองซดน้ำซุปหรือน้ำแกงอุ่นๆ สักถ้วย ก็จะรู้สึกโล่งคอขึ้นมาทันที และช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น นอกจากนี้ในน้ำซุปยังมีรสชาติความอร่อยที่มาพร้อมคุณค่าทางอาหารอีกด้วยน้า

4. เพิ่มเครื่องเทศและสมุนไพรในมื้ออาหาร การเพิ่มเครื่องเทศและสมุนไพร เช่น พริกไทย ขิง กระเทียม หรือหัวหอม หรือเลือกกินอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดในร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นมากขึ้น

5. เลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ แน่นอนอยู่ว่าเราต้องเลือกกินให้ครบ 5 หมู่ ด้วยนะ แต่อากาศเย็นๆ แบบนี้ควรเน้นเนื้อสัตว์ ไขมัน และผักผลไม้มากกว่าปกติ เพราะเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายได้เป็นอย่างดีเชียวนะ

คำเตือน การดื่มหรือกินอะไรที่ร้อนเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน โดยผลการวิจัยจากประเทศอิหร่าน พบว่า หากเราดื่มเครื่องดื่มที่ร้อนบ่อยจนเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้มากถึง 90% ฉะนั้นควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง

ดูรายละเอียด Promotion เพิ่มเติมได้ที่ : https://www.lifebalancemet.com/promotions

#สาระน่ารู้จากไลฟ์บาลานซ์เมธโธดอลโลจี

#lifebalanceclinic

#โรคภูมิแพ้อาหารแฝงคืออะไร

#ลักษณะอาการของภูมิแพ้อาหารแฝง

#ภูมิแพ้อาหารแฝง #ตรวจการแพ้อาหาร

#โรคภูมิแพ้ #ตรวจภูมิแพ้อาหาร

#แพ้อาหาร #ภูมิแพ้อาหารแบบเฉียบพลัน

#LBM #healthy #healthylife #healthy #health #food